Das micromove®-Retreat für mich

Donnerstag, 08. Oktober bis Sonntag, 11. Oktober 2026

micromove® ist ein Deep Health-Angebot, das an den Wurzeln moderner Achtsamkeits- und Körperarbeit ansetzt. Aufbauend auf den Erkenntnissen von Elsa Gindler und wissenschaftlich weiterentwickelt durch Dr. phil. Edith von Arps Aubert verbindet der Ansatz präzise Bewegungsforschung mit dem integrativen Deep Health-Gesundheitsverständnis. Gesundheit wird dabei nicht isoliert am Körper betrachtet, sondern als dynamischer Prozess im Zusammenspiel physischer, psychischer und sozialer Dimensionen. Durch differenzierte Wahrnehmung kleiner Bewegungsimpulse wird das Nervensystem sensibilisiert, Selbstregulation gefördert und die Fähigkeit gestärkt, auf innere Signale bewusst zu reagieren.

Die Arbeit erfolgt prozessorientiert und richtet sich nach dem, was im jeweiligen Moment erfahrbar ist. Einfache Bewegungs- und Wahrnehmungsversuche – etwa im Liegen, im Umgang mit Spannung oder im Erleben von Schwerkraft und Aufrichtung – schulen die Achtsamkeit im Sinne von Mindfulness. Diese Aufmerksamkeit verändert die Qualität der Bewegung: Gewohnte Muster werden sichtbar, neue Handlungsspielräume entstehen, und körperliche sowie mentale Prozesse können sich neu organisieren. Der begleitete Austausch innerhalb der Gruppe vertieft diese Erfahrung, indem individuelle Wahrnehmungen in einen sozialen Kontext treten und Resonanz als tragende Dimension von Deep Health erfahrbar wird. 

Der hochalpine Naturraum des Engadiner Fextals wirkt dabei als wesentliche Gesundheitsressource. Die ruhige Landschaft unterstützt sensorische Präsenz, verlangsamt äussere Reize und fördert eine differenzierte Wahrnehmung von Körper und Umgebung. micromove® richtet sich an Menschen aller Altersgruppen ohne Vorkenntnisse, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen, Bewegungsgewohnheiten neu entdecken und einen bewussteren, selbstverantwortlichen Umgang mit Gesundheit entwickeln möchten.